Com o avanço tecnológico muitos tem buscado dormir melhor com auxilio de aplicativos.Veja nessa postagem algumas ótimas opções
Atualmente ciência e a tecnologia na busca de soluções visando ajudar pessoas com dificuldades de dormir têm criado aplicativos para dormir melhor ofertando assim uma variedade de apps.
O dia a dia agitado tem gerado na população um grande desgaste físico e mental que acaba por influenciar na hora de dormir.
No mercado digital atualmente existem aplicativos para ajudar a realizar diversas tarefas diárias; incluindo a área de saúde, e dentre eles podemos incluir os aplicativos para dormir melhor como solução.
Dessa forma, se você ficou interessado e quer conhecer os melhores aplicativos para dormir melhor, acompanhe conosco algumas dicas!
Nossa avaliação dos melhores aplicativos para dormir melhor
App Monitor do Sono: Ciclo do Sono
Esse é um novo aplicativo com funcionamento semelhante a um alarme. É desenvolvido com base nas fases do sono e acorda o usuário no momento correto.
Em suma, saiba que o sono tem vários estágios fundamentais e assim esse aplicativo usa análises de som e movimento para monitorar os estados de sono conforme avaliação dos estágios do sono.
Nesse sentido ele detecta, com bastante precisão os sinais emitidos pelo corpo para acordá-lo de forma pacífica no ciclo de sono mais leve proporcionando assim um sono tranquilo.
App Calm
Projetado de forma especial para meditar e dormir, desenvolvido para download no iOS e Android,
O App é sem duvida é recomendado por especialistas em saúde para tratamento do sono.
Traz a disponibilidade de diferentes sessões com áudios para meditar, relaxar e por fim dormir profundamente a noite toda.
O app conta com diferentes opções com sessões de meditação que vão de 4 a 25 minutos, podendo ser adaptado com as diferentes necessidades.
Nesse sentido você irá encontrar meditação, histórias, música e exercícios de respiração. Pensado e desenvolvido com o objetivo de obter um sono de qualidade.
Certamente destaca-se como uma das melhores opções de aplicativos para dormir melhor.
App BetterSleep: Monitor de sono
O Bettersleep produz uma sensação de relaxamento, paz e tranquilidade que auxilia no combate a insônia, proporcionando um sono tranquilo e reparador.
O App dispõe de um sistema temporizador que permite controlar a luminosidade da luz do dispositivo e fechar o aplicativo no time pré-estabelecido.
Traz em seu bojo, conteudo de opções, sons relaxantes da natureza que neutralizam o ruído e as perturbações externas, sendo dessa forma aconselhável utilizar fones de ouvido.
App Pzizz
Este aplicativo também usa sons para transmitir através de música, mensagens e ruídos relaxantes para assim alcançar um sono profundo, diminuindo o estresse e a tensão.
Dessa maneira conta com módulos e duas modalidades distintas dependendo do nível de perturbação do sono que se apresenta, tais como, terapia anti-estresse e Controle da insônia.
Instalação intuitiva e interface amigável dispõem de função de programação de musica favorita, para as mensagens e os sons que você deseja reproduzir.
Certamente, é uma das melhores opções de aplicativos para dormir melhor.
Prana Breath: Acalmar, Meditar
Aplicativo desenvolvido com base em técnicas de respiração, este app oferece suas funções de 7 a 15 minutos diariamente para assim aumentar o seu relaxamento e libertar o estresse diário.
Nesse sentido, não requer conhecimentos anterior de yoga ou condicionamento físico, pois com instruções precisas, será alcançado o estado de paz necessário para induzir sono e chegar ao relaxamento.
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Conclusão
Atualmente o problema da insônia causa uma série agravamentos e debilidades na saúde que podem resultar em longo prazo em doenças graves, já que eleva o cortisol, sendo este o hormônio que controla o estresse.
Tendo o cortisol descontrolado, não apenas se perde o sono como também pode afetar outras áreas do organismo; e causar hipertensão, depressão e diabetes, daí preciso sem estar alerta e controlando.