Já dizia a velha e boa máxima “saúde e paz, o resto a gente corre atrás”, isso é uma grande verdade e saúde não é apenas o físico mas também a mente e você sabe como livros podem ajudar a manter saudável sua saúde mental?
Então o assunto é uma vida plena saudável, toda a ajuda é bem vinda e válida, nessa postagem, iremos discorrer sobre como livros podem ajudar a melhorar e manter sua saúde mental.
Ter o corpo e a mente saudáveis é um assunto muito importante, pois esta ligado diretamente o bem-estar e a qualidade de vida afetando diretamente as pessoas.
Nesse sentido, o exercício da prática literária é uma poderosa ferramenta para tratar de questões afetas à saúde mental, já que permite que os leitores se identifiquem com personagens e historias cotidiana, e assim compreendam melhor seus próprios sentimentos encontrando assim maneiras de lhe dar com seus problemas.
Na literatura pátria e estrangeira há muitos livros que abordam temas relacionados à saúde mental, e cada livro irá tratar de necessidades e interesses individuais de cada pessoa.
Ler qualquer Literatura já é suficiente?
Não! Pois sabe-se que, cuidar da saúde mental é algo extremamente preciso, e dessa forma as literaturas até mesmo de autoajuda devem ser de alta qualidade.
Nesse sentido fica essa dica: não imagine que apenas ao consumir qualquer tipo de leitura será o suficiente para ajudar na saúde mental.
A leitura diária fará você desenvolver habilidades que podem ser úteis para ajuda-lo a reconhecer os seus limites físicos e mentais, e ainda, entender quando você deve progredir aos limites e como controlar e lidar com emoções e impulsos.
O ideal é sempre ter ajuda profissional, por exemplo psicólogos e psiquiatras. Contudo acreditem em resultados milagrosos que alguns autores disseminam.
A seguir iremos deixar estão algumas sugestões de livros que podem auxiliar e ser úteis para quem busca informações e ajudar você a manter uma boa saúde mental:
Veja algumas opções:
1-“Ansiedade – Como Enfrentar o Mal do Século” de Augusto Cury: Este livro trata do tema ansiedade, que é um dos problemas de saúde mental mais comuns da atualidade,o autor fornece informações sobre os sintomas, causas e tratamentos da ansiedade, bem como técnicas para lidar com essa condição.
2- “Atenção Plena – Mindfulness”, Danny Penman e Mark Williams: O livro apresenta um curso de oito semanas, mas que você pode fazer no seu tempo se desejar, com exercícios e meditações diárias que vão te ajudar a se libertar das pressões cotidianas. O conceitos passados estimulam seus leitores a mergulharem em si mesmos para lidar com os problemas diários, porque só assim vão poder experimentar a sensação de calma, liberdade e contentamento que muitos procuram
3-“Depressão – Cura Natural” de Elaine R. Ferguson: Este livro oferece uma abordagem de cunho holístico para tratar as causas da depressão, usando técnicas naturais, como dieta, exercícios e terapias complementares, contendo ainda informações sobre medicamentos convencionais.
4-“A Coragem de Ser Imperfeito” de Brené Brown: Este livro aborda a vulnerabilidade, a vergonha e a autenticidade, e mostra como aceitar nossas imperfeições pode ajudar a melhorar nossa saúde mental e bem-estar.
5-“Mulheres que Correm com os Lobos” de Clarissa Pinkola Estés: O livro apresenta “verdades”,mitos e histórias sobre o poderamento feminino e a natureza selvagem das mulheres, ensinando a como se reconectar com essa energia e como pode ajudar a melhorar a saúde mental do leitor.
6-“O Demônio do Meio-Dia” de Andrew Solomon: O autor nesta obra conta sua própria experiência com a depressão e ainda faz entrevistas com outras pessoas que também sofrem e lutam contra a depressão.Traz ainda temas como tratamento, estigma e preconceito afetos à depressão.
Conclusão
Bom então esses foram apenas alguns exemplos de livros que podem auxiliar aqueles que buscam informações e ajuda para manter e melhorar à saúde mental.
Vale sempre ressaltar que a leitura é apenas uma ferramenta complementar no processo de manter e melhorar a saúde, e que buscar a ajuda profissional é sempre recomendado para assim de forma eficaz tratar problemas de saúde mental.
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